El Ayuntamiento de Rois dispone de diferentes instalaciones para la práctica deportiva, tanto cubiertas como al aire libre. Ente estas últimas están las instalaciones deportivas al aire libre en las parroquias de Seira, Oín, Urdilde, Hervogo y Augasantas.

Los clubes de fútbol cuentan instalaciones apropiadas en Seira y Urdilde.

Rois cuenta también con una importante infraestructura deportiva privada destinada a la práctica del golf, que pertenece al Club de Golf Val de Rois